Ursachen für Halsschmerzen
Halsschmerzen können äußerst unangenehm sein. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, sie zu lindern. Es ist wichtig, zu verstehen, was Halsschmerzen verursacht. Das kann von einer Erkältung bis hin zu Allergien oder Raucherhusten reichen.
Wir werfen einen Blick auf die häufigsten Ursachen für Halsschmerzen. Sie können helfen, sie schneller zu lindern.
Bakterielle Infektionen
Bakterielle Infektionen sind eines der häufigsten Ursachen für Halsschmerzen. Sie entstehen normalerweise, wenn bakterielle Bakterien in die oberen Atemwege oder den Rachen eindringen. In den meisten Fällen treten solche Infektionen als Komplikation nach einer viralen Infektion auf, aber sie können auch von alleine auftreten. Bakterien können übertragen werden, indem man mit einer infizierten Person in Kontakt kommt, aerogen übertragen (durch Einatmen) oder durch direkte Berührung von Flüssigkeiten und Oberflächen.
Eines der charakteristischen Merkmale bakterieller Halsschmerzen ist die Existenz von Plaques (die sich weißlich verfärben) auf den Rachenschleimhäuten. Eine weitere Anzeichen kann die Anwesendheit von Schwellung und Rötung sowie einige Sekrete am Hals sein. Eine Reihe von Bakterien ist für Halsschmerzen verantwortlich, aber die häufigsten Erregern sind Streptococcus-Larven (auch Streptokokken genannt). Bakterielle Infektionen müssen in der Regel mit Antibiotika behandelt werden, um die Symptome zu lindern und eine Komplettheilung zu erzielen.
Virale Infektionen
Virale Infektionen sind eine der häufigsten Ursachen für Halsschmerzen und können dazu führen, dass der Hals geschwollen und rot wird. Einige Beispiele für virale Infektionen, die zu Halsschmerzen führen können, sind Masern, Mumps, Röteln und Streptokokkeninfektion. Obwohl nicht alle virusspezifischen Halserkrankungen Halsschmerzen verursachen können, können sie bei einigen Infektionen auftreten. In aller Regel verschwindet der Schmerz nach spätestens 24 Stunden von selbst wieder. Wenn jedoch die Symptome länger als 48 Stunden andauern oder plötzlich anhalten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Antibiotika müssen in den meisten Fällent eingesetzt werden um solche Strptokokken Befallung zu heilungszfördern zu heilungsfördernde Antibiotika verschrieben werden.
Allergien
Allergien sind eine häufige Ursache für Halsschmerzen. Allergische Reaktionen können ausgelöst werden, wenn Sie in Kontakt mit Allergenen, wie Pollen, Staubmilben oder Tierhaaren kommen. Andere allergische Erkrankungen, wie die Heuschnupfen-Rhinitis oder die atopische Dermatitis (Neurodermitis), sind auch häufig mit Halsschmerzen verbunden.
Bei allergischen Erkrankungen löst der Kontakt mit den Allergenensubstanzen eine übermäßige Abwehrreaktion des Immunsystems aus. Als Folge produziert das Immunsystem Seren aus Histamin und anderen Substanzen, was Entzündungsreaktion im Kehlkopf verursacht. Dies kann zu den verschiedensten Symptomen und Beschwerden im Halsbereich führen – angefangen von trockener Heiserkeit, Schluckbeschwerden und Schleimproduktion über Juckreiz bis hin zu Schmerzen im Halsbereich.
Wenn Sie anfällig für allergische Reaktion sind und einen Halsinfekt vermuten – besonders nachdem Sie in Kontakt mit einem bestimmten Typ von Allergen gekommen sind – sollten Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker um Rat fragen. Es kann notwendig sein, um es zu behandeln, Antihistaminika oder Kortikosteroide als Tabletten oder Spritze zu erhalten.
Symptome von Halsschmerzen
Halsschmerzen können unangenehm sein. Tagelang damit leben möchten Sie nicht, aber wissen nicht, wie man es loswerden kann. Eine Möglichkeit ist die Ursachen zu erkennen und zu behandeln.
Erst müssen Sie wissen, wie sich Halsschmerzen äußern. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Symptome und herausfinden, wie man sie behandelt, um sie schnell loszuwerden.
Kratzen im Hals
Halsschmerzen kann manchmal ein unangenehmes Gefühl sein, das aber auch verschiedene Symptome hervorrufen kann. Eines dieser Symptome ist das ständige Kratzen im Hals. Es kann schwerwiegend sein und lange anhalten, wenn es ohne Behandlung bleibt.
Dieses Kratzen im Hals kann in vielen verschiedenen Fällen auftreten, darunter Erkältungen, Grippe oder allergische Reaktionen auf Staub oder Haustierhaare. Es ist wichtig zu wissen, was zu Ihrem Kratzen im Hals beitragen könnte und wie Sie es loswerden können.
In diesem Leitfaden erfahren Sie alles über Halsschmerzen sowie die beste Art und Weise, Cures für Halsschmerzen zu finden.
Heiserkeit
Halsschmerzen können ein Zeichen für eine Reihe von gesundheitlichen Problemen sein. Sie sind am häufigsten auf Kälte, Grippe oder einen Infekt zurückzuführen. Allerdings sind manchmal auch eine Allergie oder ein bakterielles Problem die Ursache. Eines der charakteristischsten Symptome ist die Heiserkeit. Dieser Zustand bezeichnet die Unfähigkeit, den normalen Klang der Stimme zu erzeugen, was oft als heisere Stimme oder Heiserkeit bezeichnet wird. Es kann für Menschen schwierig sein zu sprechen und beim Sprechen Schmerzen empfunden werden.
Viele Menschen übersehen möglicherweise die Warnsignale ihres Körpers und gehen weiterhin öffentliche Orte besuchen und andere uneingeschränkt treffen, anstatt sich auszuruhen und medizinische Hilfe zu suchen. Wenn Sie erkennen, dass Sie Halsschmerzen haben – insbesondere wenn Ihre Stimme heiser ist – sollten Sie unverzüglich Ihren Arzt aufsuchen und richtig behandelt werden, um weitere Komplikationen zu vermeiden.
Eine Verweigerung der richtigen Behandlung kann dazu führen, dass sich Ihr Zustand verschlimmert und es im schlimmsten Fall nicht mehr möglich ist, Halsschmerzen über Nacht loszuwerden. Wenn Sie Verdacht haben, dass etwas ernster ist als Erkältung oder Grippe allein, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen!
Schluckbeschwerden
Halsschmerzen können eine Abfolge unangenehmer Symptome nach sich ziehen, wie zum Beispiel Schluckbeschwerden, Heiserkeit, Kratzen und Entzündungen. Wenn Sie Halsschmerzen haben, können diese entweder durch eine Vielzahl von Gründen hervorgerufen werden, oder es kann sich um eine Erkältung oder Grippe handeln. Obwohl das erste Anzeichen meistens Halsschmerzen sind, bedeutet das nicht immer, dass Sie an einer Infektion leiden. Oft sind andere Faktoren schuld – etwa Allergien oder zu trockene Luft. Um die Ursache festzustellen und die bestmögliche Behandlung zu finden, sollten Sie bei anhaltenden oder chronischen Beschwerden einen Arzt aufsuchen.
Wenn Sie Schluckbeschwerden haben, sollten Sie scharfe Speisen und Getränke sowie Tabakrauch vermeiden. Es ist auch ratsam, den Austausch von Speichel und Flüssigkeit zu reduzieren und es mit sprachlicher Stimme vorsichtig zu halten. Einige Hausmittel können helfen: warmes Salzwasser gurgeln (um Entzündungen zu lindern), Honig (als natürlichesAntivirotikum) oder Marshmallow-Massage für den Hals (um die Schleimhaut beruhigen). Wenn Ihre Beschwerden schwerwiegend genug sind oder länger als 24 Stunden andauern, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
Medikamente gegen Halsschmerzen
Halsschmerzen sind schmerzhaft und unangenehm. Sie verhindern, Ihr tägliches Leben normal zu führen. Es gibt jedoch verschiedene Medikamente, die helfen können, Halsschmerzen loszuwerden. In diesem Artikel werden wir über die verschiedenen Medikamente sprechen und warum manche vermieden werden sollten.
Antibiotika
Halsschmerzen sind häufig der Beginn einer Infektion und können sowohl für Erwachsene als auch für Kinder unangenehm sein. Ohne rechtzeitige Behandlung kann ein viraler Halsschmerz problematisch werden, da die Infektion fortschreiten und zu anderen rechtlichen Komplikationen führen kann. Wenn Antibiotika eine mögliche Behandlungsmethode sind, sollten Sie wissen, dass sie nur bei bestimmten Arten von Halsschmerzen helfen.
Antibiotika sollten nur bei bakteriellen Infektionen zur Behandlung von Halsschmerzen angewendet werden. Obwohl viele Menschen denken, dass Antibiotika vor allem bei Halsschmerzproblemen eingesetzt werden sollten, ist oft eine virale Infektion der Grund. Daher versprechen Antibiotika keine signifikante Linderung oder Heilung dieser Art von Beschwerden. Allerdings ist es notwendig, die Diagnose durch den Arzt bestätigen zu lassen, bevor entsprechende Medikamente verschrieben werden können.
Einige weit verbreitete Sekundär-Symptome mit Halsschmerzen verbundener bakterieller Infektionen sind Husten und Fieber (über 101°F). Andere mögliche Symptome sind Hausstauballergien oder aber auch schwere Nebenhöhlenentzündungen sowie Erkrankung des Mittelohrs oder laufende Nasenhöhlenentzündung – in solchen Fällen ist die Einnahme von entsprechendem Antibiotikum je nach Situation angezeigt und notwendig.
Schmerzmittel
Halsschmerzen können schnell zu einem störenden Problem werden, aber die gute Nachricht ist, dass es eine breite Palette von Medikamenten gibt, um sie schnell und effektiv zu behandeln. Es gibt viele verschiedene Arten von Schmerz- oder Reizmitteln, die Ihnen helfen können. Sprays, Bonbons und Lutschtabletten helfen bei der Linderung der Schmerzen im Hals, und manche Medikamente hemmen Entzündungsreaktionen des Körpers.
Bei der Auswahl des richtigen Produkts sollten Sie Ihren Arzt oder Apotheker konsultieren, da jedes Produkt unterschiedliche Wirkungen auf verschiedene Personen haben kann. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit verschiedener Medikamente unter Umständen eingeschränkt werden kann. Einige dieser Medikamente enthalten Zucker oder ähnliche Süßstoffe, was Sie bei bestimmten Gesundheitsbedingungen berücksichtigen sollten.
Obgleich Schmerzmittel gegen Halsschmerzen oft bevorteilhaft sein können, ist es manchmal schwer festzustellen ob es sich hierbei wirklich um eine Infektion oder Allergien handelt. Bei den Symptomen einer Infektion gehören Halsschmerzen oftmals zu anderen Beschwerden wie Husten oder Fieber. In solchen Fälln empfiehlt es sich einen Arzbesuch in Betracht zu nehmen um die genessorientierte Behandlung suchen zu lassen-
Antihistaminika
Halsschmerzen tritt häufig bei Kindern auf, aber auch Erwachsene können darunter leiden. Antihistaminika sind Medikamente gegen Halsschmerzen, die den Histaminspiegel im Körper senken und so Entzündungen reduzieren oder beseitigen. Einige Antihistaminika sind in Tablettenform erhältlich, einige als Sirup und andere als Injektion oder Nasenspray. Welche Art von Medikament am besten geeignet ist, hängt von der Schwere der Symptome ab; wenn Sie sich unsicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker.
Einige Arten von Antihistaminika umfassen:
| Cetirizin (Zyrtec) | Loratadin (Claritin) |
| Fexofenadin (Allegra) | Diphenhydramin (Benadryl) |
| Chlorpheniraminmaleat (Chlorphenama) |
Halsschmerzen kann auch durch eine virale Infektion verursacht werden; wenn Sie alle Anzeichen einer solchen haben, müssen Sie möglicherweise nicht lange abwarten und sich vielmehr direkt an Ihren Arzt oder Apotheker wenden. Wenn Sie schwere Symptome haben, wird Ihnen möglicherweise weitere Behandlung angeboten – zum Beispiel Kortikosteroidmedikamente – um die Schwellung zu reduzieren. Wenn Sie schon vor der Einnahme von Medikamenten schwer waschen, lassen Sie es abkühlen und spülen damit regelmäßig den Rachen aus. Alle Ärzte empfehlen eine ausgewogene Ernährung mit hohem Vitamin-C-Gehalt und viel Flüssigkeitsaufnahme, um den Körper bei der Abwehr des Virus zu unterstützen.
Hausmittel gegen Halsschmerzen
Halsschmerzen sind lästig! Ein Schmerzmittel kann helfen, aber auch Hausmittel. Wir haben einige Tipps, um die Halsschmerzen loszuwerden. Natürlich, billig und effektiv. Sie können die Schmerzen in wenigen Stunden loswerden, wenn Sie die Tipps richtig anwenden.
Honig und Zitrone
Wenn Sie unter Halsschmerzen leiden, können eine einfache Mischung aus Honig und Zitrone Ihren Unmut lindern. Diese bewährte, pflanzliche Heilmethode war bereits in früheren Kulturen wie dem alten Japan, China und Indien in Gebrauch. Der süß-saure Geschmack des Honigs und der Zitrone hilft dabei, die Symptome von Halsschmerzen zu reduzieren und schimmelbedingte Erkrankungen im Hals zu heilen. Dieser einfache Trick ist eine schnelle und natürliche Möglichkeit unbefristetes Wohlbefinden zu erreichen.
Es gibt mehrere verschiedene Rezepte, die Honig und Zitrone kombinieren, andere natürliche Inhaltsstoffe hinzufügen oder traditionelle Sitzbäder empfehlen. Jede Methode kann für sich allein wirken oder als Teil eines größeren Plans verwendet werden, um Halsschmerzen zu lindern. Seien Sie kreativ beim Mischen der besten Zutaten – tut Gutes für den Körper mit Honig und Zitrone!
Heiße Suppen
Halsschmerzen sind unangenehm und können schwer zu behandeln sein. Und während ein Arztbesuch das Beste sein kann, wenn Sie Symptome haben, die länger als 48 Stunden anhalten, sind Hausmittel auch eine gute Möglichkeit, um Erleichterung zu finden. Heiße Suppen sind eines der beliebtesten Hausmittel gegen Halsschmerzen und Hier erfahren Sie mehr darüber, warum sie helfen.
Heiße Suppen eignen sich für Menschen aller Altersgruppen und können leicht gemacht werden. Suppe ist in erster Linie eine Flüssigkeit, aber im Gegensatz zu Wasser sind die Flüssigkeitsmengen instinktiven bestimmten Gericht höher als beispielsweise Eiswürfeln oder Fruchtsaft abzuliefern. Darüber hinaus erhalten Sie auch Natrium und andere Nährstoffe in der Suppe – insbesondere in Hühnersuppe – sowie Antioxidantien und Vitamine aus Gemüse oder Magermilchprodukten, die Ihnen helfen können.
Außerdem ist warmes Essen gesund für den Körper und hilft ihm bei der Regeneration von Krankheitssymptomen. Ein weiterer Vorteil von homöopathischem Speisen wie heißer Suppe besteht darin, dass es hauptsächlich zuckerfreien Lebensmitteln Mitnahrungsmitteln besteht und somit die Abwehrkräfte stetig stärken sollte und in diesem Fall Ihnen beim Anfrichten Ihrer gelösten Halsschmerzen helfen sollte.
Lassen Sie uns die Flüssigkeiten allzeitmalere Speisen ansehen (was bedeutet, dass etwas nahrhafter) Wege flüssiges Mahlmarktgrundlos ßei: Prostgesund! Das Verzehren von heißer Suppe ist hilfreich und Taktiere Schlüssel, Sie unserer Abwehrkräfte gegen Wilaismenge. So könnte ups Geletal unsere ganze Abwehrkraftstärke-Verstärkungskonvifationialisch aufarbeiten und versteifen, um uns vor den schädlichen Folgen von Halsschmerzen zu schützen.
Salzwasser-Gurgeln
Wenn Halsschmerzen und/oder Rachenentzündungen Sie quälen, können Sie mit einem guten, alten Hausmittel namens Salzwasser-Gurgeln schnell Erleichterung erfahren. Noch besser ist jedoch die Kombination von Salz und Backpulver, da beide Wirkstoffe wirksam zur Behandlung von Entzündungen des Halses beitragen.
Zur Herstellung des Gurgelmittels benötigen Sie ein Glas warmes Wasser und 1/4 Teelöffel Natriumbicarbonat (Backpulver) sowie eine halbe Teespoon Salz. Mischen Sie die Zutaten gut, bis sie vollständig aufgelöst sind, und gurgeln Sie dann 30 Sekunden damit. Spucken Sie das Gelöschte anschließend aus und wiederholen den Vorgang erneut alle 1–2 Stunden.
Sie können auch Tee trinken oder Inhalationsdämpfe durch heiße Tasse Tee mit Honig einatmen. Manchmal spürt man den Unterschied bereits nach der ersten Anwendung – andere schwören jedoch auf das mehrmalige Gurgeln über mehrere Stunden hinweg. Jede dieser Methoden sollte in Verbindung mit warmer Kleidung, reichlich Flüssigkeit und viel Ruhe angewendet werden, um die Heilung so rasch wie möglich zu beschleunigen.
Da Salz genügend Natrium enthält, um die Schmerzen zu lindern, hilft es unter Umständen auch bei anderen Arten von Schmerzen im Hals-Kiefer-Bereich, sowie Nasennebenhöhlensymptomen (die oft gemeinsam auftretet).
Präventive Maßnahmen
Halsschmerzen sind ärgerlich und häufig. Viele Leute denken, dass sie nichts machen können, aber das ist nicht so. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um das Risiko zu reduzieren.
In diesem Artikel werden wir uns einige davon ansehen. Diese Maßnahmen können Ihnen helfen, schmerzfrei zu schlafen.
Vermeiden Sie Rauchen
Halsschmerzen können eine quälende Erkrankung sein, die starke Schmerzen, Husten und Schwierigkeiten beim Schlucken verursacht. Viele Ursachen dieser Bedingung sind mit bakteriellen oder viralen Infektionen verbunden, aber manche können auch durch Rauchen verursacht werden. Wenn Sie anhalten möchten, Halsschmerzen zu bekommen, ist das Vermeiden von Tabakrauch ein guter Anfang.
Rauchen belastet die Schleimhäute im Hals- und Rachenraum und verschlechtert die natürliche Gesundheit der Zellen dieser Gebiete. Es bedeutet auch eine höhere Wahrscheinlichkeit für bakterielle und virale Infektionen, die Halsschmerzen verursachen können. Daher wird empfohlen, möglichst weit entfernt von tabakrauchbehaftetem Bereichen zu bleiben – der Raucher oder Nichtraucher selbst sollte der Einzige sein, der Qualm in unmittelbarer Nähe hat!
Wenn Sie rauchen und die Symptome ständig wiederkommend sind, sollten Sie überlegene Konsultation mit Ihrem Arzt erhalten bevor versuchen zu versuchen andere Methodedn um negative Handlung des Rauchens zuk abzuwendene. Komplimentiern Fragen über nikotinersetzungs Methodedn kann auch helfen um einen gesundes Gleichgewicht zuk schaffene welche sowohl Ihre physisch Gesundheit als auch mentale Wohlbefnidig fördernde.
Trinken Sie viel Flüssigkeit
Wenn Sie an Halsschmerzen leiden, kann Ihnen die richtige Flüssigkeitszufuhr helfen, diese zu lindern und ganz verschwinden zu lassen. Während des Tages sollten Sie regelmäßig Wasser, Saft oder Kräutertees trinken. Die Flüssigkeitszufuhr hilft dabei, den Hals zu befeuchten und Ablagerungen aus dem Rachenraum zu entfernen. Seien Sie vorsichtig bei Getränken mit Koffein oder Alkohol – hohe Mengen dieser Getränke können Ihre Symptome verschlechtern.
Um Halsschmerzen über Nacht loszuwerden, empfiehlt es sich dringend, vor dem Schlafengehen mehr als die empfohlenen acht bis zehn Gläser Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Auf warmer Milch basierte und alkoholfreie Getränke wie Eierlikör-Mixgetränke können in Ihrer Ernährung eingesetzt werden, um den Rachen weicher und frei von Ablagerungen zu halten. Ein Warmwasserbecherblasensauger mit Honigsirup hat sich auch als wirksam erwiesen.
Halsschmerzen alleine haben meist nicht schwerwiegende Folgen – es sei denn, man stellt eine Grunderkrankung fest oder die Symptome bleiben über einen längeren Zeitraum bestehen (oder verschlechtern sich). Wenn Sie anhaltende Halsschmerzen haben und unter Fieber leiden, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Apotheker.
Halten Sie Ihre Umgebung sauber und trocken
Richtiges Reinigen der Umgebung ist ein wirksamer Weg, um Halsschmerzen über Nacht zu beenden. Unerwünschte Allergene und Staubpartikel können Ihnen unangenehme Symptome verursachen und eine Erkältung oder Grippe fördern. Indem Sie das Auftreten dieser schädlichen Partikel verhindern, können Sie machmal auch die Dauer einer Erkältung oder Grippe minimieren.
Einige grundlegende Reinigungstipps helfen Ihnen dabei, Ihre Umgebung sauber und gesund zu halten:
| – Staubsaugen Sie mindestens einmal pro Woche Ihre Wohn- oder Büroräume, besonders Polstermöbel. Zur Entfernung anderer Partikel aus Stoffpolstern empfehlen wir Ihnen Insektizide; bitte lesen Sie dazu die Anweisung des Herstellers vollständig durch, damit keine unerwünschten Schäden entstehen. |
| – Nasswischverfahren hilft in Küchen und Badezimmern Bakterien und Staub auf Oberflächen zu beseitigen. Um die Anwesenheit von Keimen zu reduzieren empfehlen wir desinfizierende Mittel, Lesen Sie hierzu aber unbedingt die Anweisung des Herstellers vollständig durch, bevor Sie diese Produkte anwenden! |
| – Vor allem in feuchten Ritzengroßen Region sind Schimmelpilze und Algen hartnckige Übelkeit erregende Verunreiniger. |
Frequently Asked Questions
1. Wie kann man Halsschmerzen über Nacht loswerden?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Halsschmerzen schnell zu lindern. Dazu gehören zum Beispiel das Gurgeln mit Salzwasser, das Trinken von heißem Tee mit Honig und das Inhalieren von Dampf.
2. Welche Hausmittel helfen gegen Halsschmerzen?
Es gibt viele Hausmittel, die zur Linderung von Halsschmerzen beitragen können. Dazu gehören zum Beispiel Kamillentee, Ingwertee, Hühnersuppe und Salbeitee. Auch das Gurgeln mit Salzwasser oder das Inhalieren von Dampf kann helfen.
3. Wann sollte man bei Halsschmerzen zum Arzt gehen?
Wenn die Halsschmerzen sehr stark sind oder länger als eine Woche anhalten, sollte man einen Arzt aufsuchen. Auch bei Fieber, Schluckbeschwerden oder Atemnot sollte man sich ärztlich behandeln lassen.
4. Kann man Halsschmerzen auch ohne Medikamente behandeln?
Ja, es gibt viele Hausmittel und natürliche Mittel, die bei Halsschmerzen helfen können. Dazu gehören zum Beispiel das Trinken von heißem Tee mit Honig und das Gurgeln mit Salzwasser. Auch pflanzliche Arzneimittel wie Kamillentee oder Echinacea können bei Halsschmerzen eingesetzt werden.
5. Wie kann man vorbeugen, um Halsschmerzen zu vermeiden?
Um Halsschmerzen zu vermeiden, sollte man sich gesund ernähren und ausreichend schlafen. Auch regelmäßiges Händewaschen und das Vermeiden von engem Kontakt mit Kranken kann dazu beitragen, dass man sich nicht ansteckt. Zudem sollte man bei kaltem Wetter warme Kleidung tragen, um Erkältungen vorzubeugen.
6. Kann man mit Halsschmerzen Sport treiben?
Bei leichten Halsschmerzen und Erkältungen ist es meist kein Problem, Sport zu treiben. Allerdings sollte man darauf achten, seinen Körper nicht zu überfordern und sich ausreichend zu schonen. Bei starken Halsschmerzen oder Fieber sollte man jedoch auf Sport verzichten und sich lieber ausruhen.