Hola mis amigos
Brauche für folgenden Text eine kurze Zusammenfassung in Spanisch. Wer kann mir helfen:
La siesta, un placer saludable
Quienes practican la siesta a menudo suelen mostrase tranquilos, rebosantes
de energia y con buena carra. No es por casualidad: una siesta bien hecha
resulta reparadora, desbloquea las tensiones, mejora la fluidez energética,
ayuda a aclarar las ideas, favorece la agudeza mental y potencia la socia-
bilidad y el buen humor.
Esta saludable practica es apta para todo el mundo, siendo especialmente
recomendable para los ninos y adolescentes, pues mejora su rendimiento
intelectual, o para aquellas personas que desempenan trabajos de esfuerzo
fisico.
No obstante, para que la siesta resulte beneficiosa debe ser breve, porque
de lo contrario se entra en la fase REM o sueno profundo, del que cuesta
despertar, lo que genera mal humor y sensacion de no haber descansado
bien. Tampoco se aconseja a quienes padecen trastornos del sueno, como
el insomnio.
En verano, cuando el sol y el calor dificultan la realizacion de cualquier otra tarea que no sea el descansao, se impone, con mas razon aun, echar
una cabezadita, pues esta permite combatir el cansancio especialmente
después de haber comido. Respetar el instinto natural del sueno al ritmo
natural de cuerpo.